Начинающий
Бокс с нуля: база за 30 дней
Полный курс для новичков. Стойка, передвижения, прямые удары, защита и работа на мешке. К концу курса вы освоите фундамент бокса и сможете провести лёгкий спарринг.
👨🏫 Тренер: Андрей Соколов 🎬 5 уроков ⏱ 63 минут
Программа курса
Модуль 1 — Основы стойки
- ▶
Введение и экипировка
Что нужно для старта.
Бесплатно 8:00 - ▶
Боевая стойка
Правильная позиция тела.
12:00 - ▶
Передвижения по рингу
Шаги и баланс.
15:00
Модуль 2 — Базовые удары
- ▶
Прямой левой (джеб)
Техника джеба.
14:00 - ▶
Прямой правой (кросс)
Сила и точность.
13:30